300x250

레드오션 중의 레드오션이고 나만 모르는것 같지만...알아두면 좋을 것 같기에 요즘 강의듣고(강의 팔이한테 당했지만..ㅎㅎ)

있는 커머스쇼츠를 공부하면서 나중에 꺼내보기 쉽게 정리하려고 한다.

 

 

커머스 쇼츠 제작 전체 흐름 요약

영상 찾기
→ 영상 다운로드(녹화)
→ 쿠팡 제품 확인
→ 영상 제작
→ 인포크링크 삽입
→ 업로드

이 6단계만 반복하면 된다.
중요한 건 순서를 바꾸지 않는 것이다.

커머스쇼츠 제작 흐름


① 영상 찾기
(틱톡 또는 샤오홍슈)

커머스 쇼츠의 시작은 이미 검증된 영상이다.
처음부터 직접 기획해서 만들 필요는 없다.

주로 찾는 곳은 다음과 같다.
틱톡 : 생활템, 주방템, 정리템, 수면템
샤오홍슈 : 살림템, 인테리어템, 육아템

영상 선택 기준은 단 하나다.
상품을 사지 않아도 끝까지 보게 되는 영상인가.


② 영상 다운로드
(PC 제작 시 카톡으로 영상 옮기기)

영상 제작은 PC가 훨씬 편하다.
그래서 PC에서 작업한 뒤 카톡으로 영상을 옮긴다.

과정은 단순하다.
영상 다운로드 또는 화면 녹화
카톡으로 영상 전송
화질 손실 최소화 설정 확인

이 단계에서 영상 퀄리티가 거의 결정된다.


③ 쿠팡 제품 확인
이 영상에 붙일 수 있는 상품인가

아무 영상에나 상품을 붙이면 전환이 나오지 않는다.
반드시 상품부터 확인해야 한다.

체크 포인트는 다음과 같다.
영상 속 제품이 쿠팡에 실제로 있는지
리뷰 수와 별점
가격대와 배송 방식(로켓배송 여부)

핵심은 영상이 먼저, 상품은 나중이다.


④ 영상 제작
대본 더빙 자막

이 단계부터 그냥 영상이 아니라 커머스 쇼츠가 된다.

필수 요소는 다음과 같다.
공감되는 한 줄 대본
반복되는 불편에서 해결로 이어지는 구조
짧고 직관적인 자막

얼굴 노출은 필요 없다.
설명도 길 필요 없다.
이거 진짜 좋아요 같은 말도 필요 없다.

대신 왜 필요한지를 영상으로 보여주는 게 핵심이다.


⑤ 인포크링크 삽입
쿠팡파트너스 인포크링크

수익은 이 단계에서 발생한다.

쿠팡파트너스 링크 생성
인포크링크 삽입
댓글 고정 또는 설명란에 배치

링크는 숨기지 않는다.
찾기 쉽고 누르기 쉽게 둔다.


⑥ 업로드
유튜브 인스타 틱톡 네이버TV

하나의 영상으로 여러 플랫폼에 업로드한다.

유튜브 쇼츠
인스타 릴스
틱톡
네이버TV

영상은 동일하게 사용하고
제목만 플랫폼에 맞게 조금씩 바꾼다.


정리하며

커머스 쇼츠는
잘 만드는 사람보다
꾸준히 올릴 수 있는 구조를 만든 사람이 오래 간다.

이 제작 루트를 정리해두니
고민 시간은 줄고
제작 속도는 빨라지고
중간에 포기할 확률도 확실히 줄었다.

이 글은
처음 시작할 때
막힐 때
다시 방향 잡을 때
꺼내보려고 기록해 둔다.

300x250
300x250

종이 일기에다 쓰다가 이렇게 블로그에 쓰려니 조금 어색하지만.

오늘도 나는 성장한다.

내 인생은 더 좋은 방향으로 흐르고 있다.

나는 행동하는 자이다.

나는 용기있다.

나는 부자다.

나는 행복한 사람이다 하하하하하

나는 긍정의 왕이다!!! 하하하하핳

300x250

나에게는 모든 문제의 답을 찾을 수 있는 지혜가 있지롱~~~

나는 내꿈에 조금더 가까이 다가가고 있지롱~~~

 

성공: 긍정확언

오늘 중요한일: 빨래, 설거지, 언니네 가족 마중

반성: 밤늦게까지 영화봄

 

미래: 나는 2026년 부업으로 1억번다. 2027년 2억번다. 2028년 4억 번다. 2029년 8억 번다. 2030년 16억 번다, 2031년 32억 번다!!!!!!!!!!! 그럼 누적 63억!!! >_<)/ 돈 버는 방법을 알고 그에 맞게 행동하여 돈이 점점 주체할 수 만큼 많아져서 내 소중한 주의 사람들을 도와준다. 보템이 된다!

 

 

300x250

'기타 > 일기' 카테고리의 다른 글

12월 27일 긍정 확언 31일차  (0) 2025.12.27
300x250

성공: 일어나서 화장실 청소함.

 

반성: 어제 마무리하려던 유튜브 쇼츠 공부를 마무리 하지 못함.

 

미래: 2026년에 부업으로 1억번다. 2027년에 2억번다. 2028년에 4억번다. 2029년 8억, 2030년 16억 2031년 32억 번다. 돈이 복리로 불어났다. 그래서 나는 2035년 강남, 하와이, 뉴욕, LA에 나의 집이 생겼다. 하와이집 앞에는 바로 바닷가라 우리 가족들과 석양을 바라보며 끊었던 술이지만 맛있는 와인을 맛보며 내 옆에는 대형화롯대에서 불을 피운다. 웃음꽃이 끊이질 않는다. 그리고 계속 생겨나는 돈으로 내 주위의 소중한 사람들에게 보템이 된다. 

 

어떻게? 유튜브 공부, 주식공부, 경매공부, 꾸준히 책읽고 생각하기. 그리고 행동하기 실천하기.

 

누가 볼지도 모르는 블로그지만 솔직하기. 나를 속이지 않기. 부자가 되기위한 생각만 하기.

12월 27일 긍정 확언 31일차

 

300x250

'기타 > 일기' 카테고리의 다른 글

12월 28일 일요일 긍정확언(32일차)  (0) 2025.12.28
300x250

https://www.youtube.com/watch?v=52gtW5QU7aI

 

요즘 부업에 관심이 많은데........이걸로 진짜 수익이 가능할까?

주식, 코인, 경매, 부동산, 커머스쇼츠, 에어비앤비 등 회사다니면서 공부하고 있는데 내 유튜브 알고리즘이 이번엔 ai 사주를 보여준다.

세상이 빨리 변하니 공부해야할 것도 많고 알아야 할것도 많고 그냥 회사다니면서 근로소득으로는 살아가기 힘들고 ~

2026년에는 부업으로 1억달성하고 싶은데 한 우물만 파기도 바쁜데 자꾸 이것저것 눈에 들어오니 정리가 되질 않는다.

25년 2월부터 같이 주식공부했던 동기들은 수익 1억 달성 이야기가 나오는데...나는 아직 이렇다할 수익구간은 아니다.

그리고 곧 내 아이는 초등학교 입학을 한다. 아이에게도 중요한 시기인데..

읽고 싶은 책도 많고 공부할것도 많으니 아이에게 많이 신경써주지 못해서 미안하다. 

어디에 집중을 해야할 것인가. 주식? 코인? 이커머스? 경매?? 

경매책은 벌써 8권이나 읽어서 어떻게 돌아가는지 흐름은 잡았다. 물건검색하고 실천만 하면된다. 

관심있게 보던 물건이 있었는데 (임장도 다녀왔다) 40명이나 입찰에 참가했더라. 내가 입찰하려 했던 금액보다 4000천만원이나 비싸게 낙찰이 되었더라. 

300x250
300x250

눈밑지방재배치, 과유불급! 많이 뺄수록 나이 들어 보이는 이유와 현명한 선택 기준

눈 밑의 볼록함과 깊은 고랑은 피곤하고 나이 든 인상을 주는 주범입니다. 이 문제를 해결하기 위해 많은 분들이 '눈밑지방재배치'를 고려하지만, 단순히 지방을 제거하는 수술로 오해해서는 안 됩니다. 이 글에서는 눈밑지방재배치의 본질과 함께, 과도한 교정이 오히려 독이 되는 이유, 그리고 성공적인 결과를 위한 핵심 포인트를 전문적인 시각으로 제시합니다.

 

1. 눈밑지방재배치의 본질: 제거가 아닌 '조정'

눈밑지방재배치는 이름 그대로 지방을 '재배치'하여 눈 밑의 꺼짐과 돌출을 동시에 개선하는 수술입니다. 이는 단순히 지방을 없애는 것이 아니라, 눈 밑의 불균형을 해소하는 것을 목표로 합니다 .

 

눈 밑의 구조는 개인마다 다르기 때문에, 수술의 접근 방식 역시 개별 눈 구조와 지방 상태에 따라 달라져야 합니다 .

 

개인별 지방 이동량 결정 기준

상태 재배치 방식 병행 시술 (필요시)
눈밑 꺼짐이 깊은 경우 상대적으로 더 많은 지방을 볼록한 부위에서 꺼진 부위로 분산 이동 
재배치만으로 부족할 경우, 복부 등에서 지방을 채취해 지방이식 병행 
꺼짐이 크지 않은 경우 끝부분에만 소량의 지방을 옮기는 방식으로 충분함 
재배치 단독으로 진행

 

2. 과도한 지방 제거가 부르는 '노안'의 그림자

가장 경계해야 할 것은 '지방을 많이 뺄수록 좋다'는 오해입니다. 눈밑지방을 과도하게 제거하면 오히려 눈 아래가 푹 꺼져 보여 나이가 들어 보이는 인상을 만들 수 있습니다 .

 

눈밑지방재배치는 지방을 어느 정도까지 제거하고, 어느 범위까지 끝부분으로 옮길지에 대한 균형 감각과 판단력이 매우 중요한 수술입니다 . 이 때문에 경험 많은 전문의와의 충분한 논의가 필수적입니다.

 

 

3. 눈밑지방재배치를 고려하는 현명한 타이밍

눈밑지방재배치는 비단 중장년층의 전유물이 아닙니다. 최근에는 20대에서도 눈 밑의 미세한 볼록함, 색감, 음영 문제로 인해 수술을 선택하는 사례가 늘고 있습니다 .

 

 

교정을 고려해야 하는 경우

  • 현재 증상에 대한 스트레스: 눈밑이 어둡고 불룩해 보이는 경우라면 수술 대상이 될 수 있습니다 .

  •  
  • 미래를 대비한 조기 교정: 증상이 심하지 않더라도 시간이 지나면서 눈밑 꺼짐이나 다크서클이 심해질 가능성이 있다면 비교적 이른 시기에 교정을 선택할 수 있습니다 .

 

기존 시술 이력과의 관계

실리프팅이나 필러 시술 경험이 있더라도 원칙적으로 눈밑지방재배치가 제한되지는 않습니다 . 다만, 필러나 실의 유지 기간이 한정적이라는 점을 고려하여 최근에 시술받은 경우가 아니라면 대부분 수술이 가능합니다. 실제 수술 시에는 과거 시술 이력을 모두 고려하여 수술 계획을 수립하게 됩니다 .

 

4. 수술 후 나타날 수 있는 일시적 증상과 주의사항

수술 후에는 회복 과정에서 일시적인 불편함이 나타날 수 있습니다. 대부분 시간이 지나면서 호전되지만, 어떤 증상이 나타날 수 있는지 미리 인지하는 것이 중요합니다.

 

수술 후 회복 과정 (대부분 호전됨)

  • 일시적 불편함: 눈 주위 자극으로 인해 눈물이 나거나 이물감이 느껴질 수 있습니다 .

  • 결막 충혈: 일부 환자에서는 결막이 붉어지면서 불편함을 크게 느낄 수도 있습니다 .

 

지방이식 병행 시 주의사항: 딱딱함

눈밑지방재배치 단독 수술로는 드물지만, 지방이식을 함께 진행했을 경우 초기에는 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

 

  • 딱딱한 느낌: 지방을 너무 얕은 층에 배치하거나 피부 바로 아래층에 과도하게 이식할 경우, 만졌을 때 단단하게 느껴질 수 있습니다 .

 

성공적인 결과를 위해서는 계절적 여유가 있는 시기에 충분한 상담을 통해 자신의 눈 구조에 맞는 방법을 논의하고, 재배치 단독 또는 지방이식 병행 여부를 신중하게 결정하는 것이 바람직합니다 .

 

300x250
300x250

 

300x250

AI 시대, 일자리는 정말 사라질까?

 
AI가 대체할 직업 리스트 공개… 당신의 직업은 안전할까
 
 

요즘 “AI 때문에 일자리가 사라진다”는 말은 더 이상 과장이 아니다.
이미 자동화와 생성형 AI는 사무직·물류·상담·콘텐츠 제작 영역까지 빠르게 대체하고 있다.

이 흐름 속에서 자연스럽게 등장한 질문이 있다.

“일자리가 줄어든 사회에서 사람들은 어떻게 살아야 할까?”

이 질문의 중심에 있는 해법이 바로 기본소득(UBI) 이다.


기본소득을 정치 의제로 만든 인물, 앤드루 양

AI가 대체할 직업 리스트 공개… 당신의 직업은 안전할까
AI가 대체할 직업 리스트 공개… 당신의 직업은 안전할까
 
4

기본소득을 학자들의 토론 주제가 아니라
전 세계가 검색하게 만든 인물이 바로 앤드루 양이다.

앤드루 양의 배경

  • 브라운대학교, 컬럼비아 로스쿨 졸업
  • 교육 스타트업 Manhattan Prep CEO
  • 비영리단체 Venture for America 설립

그는 지역 도시에서 AI·자동화로 무너지는 일자리 현장을 직접 목격했고,
이 경험이 기본소득 주장으로 이어졌다.


자유 배당금(Freedom Dividend)이란?

  • 대상: 18세 이상 모든 성인
  • 금액: 매달 1,000달러
  • 조건: 소득·취업 여부 무관

앤드루 양은 이를 복지가 아닌 **‘배당금’**이라고 불렀다.

AI와 자동화가 만든 생산성은
소수 기업이 아니라 사회 전체의 몫이라는 철학이다.


기본소득에 가장 강력한 반대자, 데이비드 오터

 
 
AI가 대체할 직업 리스트 공개… 당신의 직업은 안전할까

모든 경제학자가 기본소득에 동의하지는 않는다.
대표적인 반대자가 MIT 노동경제학자 데이비드 오터다.

그의 핵심 관점

  • 기술은 일자리를 없앤다 → 사실
  • 동시에 새로운 고부가가치 일을 만들어왔다 → 역사적 사실

그는 “AI가 모든 일을 없앤다”는 일자리 종말론에 회의적이다.


오터의 기본소득 비판

  • 기본소득은 구조 개혁이 아님
  • 노동의 의미를 약화시킬 위험
  • 정치적으로는 매력적이나 지속성 낮음

그가 제시하는 대안은:

  • 직업 재교육
  • 교육 개편
  • 노동자의 교섭력 강화

👉 현금 지급보다 ‘일의 재설계’가 우선이라는 입장이다.


기본소득의 뿌리, 네거티브 소득세(NIT)

 
{"originWidth":300,"originHeight":363,"style":"alignCenter","alt":"AI가 대체할 직업 리스트 공개… 당신의 직업은 안전할까","caption":"
  • 기준 소득: 4,000만 원
  • 보조 비율: 50%
실제 소득정부 지원
2,000만 원 1,000만 원
3,500만 원 250만 원

 


UBI vs NIT 한눈에 정리

AI가 대체할 직업 리스트 공개… 당신의 직업은 안전할까

AI 시대 또 하나의 대안, 제3부문

AI가 대체할 직업 리스트 공개… 당신의 직업은 안전할까

제3부문이란?

  • 기업도 아니고
  • 정부도 아닌
  • 비영리·공동체·사회적 가치 영역

예:

  • 돌봄, 교육
  • 환경 보호
  • 예술·문화
  • 지역 커뮤니티 활동

왜 제3부문이 중요해질까?

  • AI → 노동시간 감소
  • 실업보다 여가 시간 증가
  • 인간은 기여와 연대를 통해 의미를 느낀다

그래서 일부 국가는:

  • 노동시간 단축
  • 제3부문 활동 참여 시
    • 세금 혜택
    • 사회적 임금
    • 연금 가산점

같은 정책을 논의하고 있다.


결론: 기본소득 논쟁의 본질

 

 

기본소득은 단순한 찬반 문제가 아니다.

  • AI가 만든 부는 누구의 것인가
  • 인간의 가치는 노동에만 있는가
  • 우리는 소득을 보장할 것인가,
    아니면 새로운 사회적 역할을 설계할 것인가

👉 이 질문에 대한 답이
AI 시대 사회의 방향을 결정한다.

 

 

 

300x250
300x250
 

🎄 DDP가 크리스마스 타운으로!

서울라이트 DDP 2025 겨울 축제 일정·미디어파사드·포토존 총정리

연말 데이트·아이와 가볼만한 곳|서울라이트 DDP 2025 겨울 축제

2025 서울 동대문 축제 가볼만한 곳을 찾고 있다면,
올겨울 **가장 화려한 빛의 축제 ‘서울라이트 DDP 2025 겨울’**을 빼놓을 수 없어요.

DDP(동대문디자인플라자) 전체가 거대한 크리스마스 타운으로 변신하는 이 축제는
연말 데이트, 가족 나들이, 친구들과의 연말 코스로 딱이에요.

지금부터 일정·미디어파사드·포토존·개막식·카운트다운까지
한눈에 보기 쉽게 정리해드릴게요 ✨


📌 1. 서울라이트 DDP 2025 겨울 축제 기본 정보

연말 데이트·아이와 가볼만한 곳|서울라이트 DDP 2025 겨울 축제

  • 축제명 : 서울라이트 DDP 2025 겨울
  • 주제 : everglow : 영원히 빛나는 장(場)
  • 기간 : 2025년 12월 18일(목) ~ 12월 31일(수)
  • 시간 : 매일 18:00 ~ 21:30
  • 장소 : 동대문디자인플라자(DDP) 일대
  • 관람료 : 무료 🎉

이번 축제는 단순한 미디어파사드가 아니라
**DDP 건축물 전체(222m 외벽)**를 하나의 거대한 전시 공간으로 활용하는 것이 특징이에요.

특히 올해는
DDP 크리스마스 타운의 마스코트 **‘힙(hip)산타’**가 등장해
빛나는 조명, 캐릭터, 설치미술이 DDP 전역을 채웁니다.

✔ 해치 & 소울프렌즈
✔ 라인프렌즈
✔ 이야이야앤프렌즈

서울 대표 캐릭터들과 글로벌 캐릭터들이 함께해
아이부터 어른까지 모두 즐길 수 있는 축제가 될 예정이에요.


🌟 2. 절대 놓치면 안 되는 미디어 파사드 BEST 6

연말 데이트·아이와 가볼만한 곳|서울라이트 DDP 2025 겨울 축제

서울라이트 DDP의 핵심은 단연 미디어 파사드입니다.
6개의 작품이 DDP 외벽을 따라 순차 상영돼요.

🎬 ① Seoulful Winter – 서울시 × 버스데이

  • 새롭게 리뉴얼된 해치 & 소울프렌즈 등장
  • 공감과 소통을 상징하는 서울의 메시지를 빛으로 표현

“Don’t worry, be HECHI!”
연말에 보기 딱 좋은 따뜻한 작품이에요.


🎬 ② Seoul with LINE FRIENDS – IPX

  • 라인프렌즈, 미니니, ZO&FRIENDS 등장
  • 친구들의 소소한 일상과 따뜻한 연말 감성

👉 아이들과 함께 보기 특히 좋아요.


🎬 ③ Merry Beat Seoul – 프리다츠

  • DJ 산타 등장!
  • EDM 리듬 + 서울 스카이라인 + 네온 크리스마스

연말 파티 분위기 제대로 느낄 수 있는 작품이에요 🎧


🎬 ④ DDP Luminarie – 프리다츠

  • 별빛이 DDP 곡선을 따라 흐르는 환상적인 연출
  • DDP 전체가 하나의 거대한 루미나리에로 변신

👉 개인적으로 가장 사진이 잘 나오는 작품이에요.


📸 3. 인생샷 필수! DDP 크리스마스 포토존 정리

DDP 전역이 포토존이라 해도 과언이 아니에요.

📍 주요 포토존 위치

DDP 루미나리에

  • 미래로 다리 하부
  • 빛의 터널 느낌, 커플·가족 사진 추천

Wishing Crystal

  • 잔디언덕
  • 180개 크리스탈이 음악에 맞춰 반짝이는 공간
  • 로맨틱한 분위기 최고 💎

캐릭터 포토존

  • 해치 & 소울프렌즈 : 디자인거리
  • 라인프렌즈 : 어울림광장
  • 이야이야앤프렌즈 : 팔거리

👉 DDP 지도 들고 캐릭터 투어처럼 돌아보면 정말 재미있어요.


🎆 4. 개막 공연 & 새해맞이 카운트다운 일정

🎭 개막식 공연

  • 일시 : 12월 18일(목) 17:00
  • 장소 : DDP 어울림광장
  • 내용 :
    • 산타와 호두까기 인형
    • 발레 + 서커스 + 공중 퍼포먼스

DDP 건축물 아래에서 펼쳐지는 대형 퍼포먼스라
현장 몰입감이 엄청날 예정이에요.


🎇 새해맞이 카운트다운

  • 일시 : 12월 31일(수) 23:00
  • 장소 : 어울림광장 & 디자인거리

✔ 대규모 불꽃쇼
✔ DJ 박명수(G-PARK)

연말 데이트·아이와 가볼만한 곳|서울라이트 DDP 2025 겨울 축제


✔ 밴드 솔루션스(THE SOLUTIONS) 라이브

👉 세계 최대 비정형 미디어 파사드와 함께하는 카운트다운
서울에서 이만한 새해맞이 장소, 정말 드물어요.

 


✨ 마무리 한마디

이번 겨울,
DDP는 단순한 전시 공간이 아니라
빛·사람·도시가 어우러진 가장 따뜻한 연말 공간이 됩니다.

연말 데이트, 가족 나들이, 아이와 함께 갈 곳을 찾고 있다면
서울라이트 DDP 2025 겨울은 정말 후회 없는 선택이에요.

👉 따뜻하게 입고
👉 카메라 배터리 꽉 채우고
👉 반짝이는 겨울밤을 즐겨보세요 💛

300x250
300x250

 

300x250

서울 가볼만한곳!!! 2025 한강 겨울 축제

 

 

2025 한강 겨울 축제가 뚝섬과 반포 한강공원에서 화려하게 펼쳐진다는 소식입니다. 추운 겨울이라고 집에만 있기 아쉽잖아요? 따뜻한 먹거리와 반짝이는 조명, 그리고 다양한 체험 프로그램이 가득한 한강으로 지금 바로 떠나볼까요?

 

이번 축제는 12월 19일 금요일부터 12월 25일 목요일까지, 매일 오후 2시부터 9시까지 운영됩니다. 특히 크리스마스 감성을 가득 담은 마켓존, 따뜻한 푸드존, 그리고 인생샷을 남길 수 있는 포토존으로 알차게 구성되어 있어, 연인이나 가족 누구와 함께 가도 완벽한 하루를 보낼 수 있을 거예요.

 

1. 뚝섬한강공원: 마켓과 빛의 향연이 펼쳐지는 메인 무대

뚝섬한강공원은 이번 축제의 핵심 공간이라고 할 수 있어요. 이곳에서는 쇼핑, 먹거리, 포토존, 체험까지 모든 것을 한 번에 즐길 수 있도록 구역이 나뉘어 있답니다.

 

🎄 크리스마스 감성 가득한 마켓존 & 푸드존

마켓존 뚝섬한강공원의 랜드마크인 자벌레 1층에서 운영됩니다. 이곳에서는 크리스마스를 테마로 한 작은 소품들을 판매하는 40여 개의 상점을 만날 수 있어요. 아기자기한 오르골이나 오너먼트 같은 크리스마스 분위기 물씬 풍기는 물건들을 구경하다 보면 시간 가는 줄 모를 거예요.

 

특히 이곳에서는 서울시 대표 직거래장터인 '서로장터'도 함께 운영된다는 점이 매력적입니다. 전국 각지의 신선하고 품질 좋은 농수특산물을 직접 구매할 수 있으니, 연말연시 선물이나 명절 식재료를 미리 장만하는 좋은 기회가 될 거예요. 쇼핑 후 배가 출출해지면 청담대교 하부 일원에 마련된 푸드존으로 이동해 보세요. 16개의 푸드트럭과 스페셜 셀러들이 겨울철 따뜻한 먹거리와 디저트를 판매하고, 실내 취식존도 함께 조성되어 있어 추위 걱정 없이 맛있는 음식을 즐길 수 있습니다. 닭꼬치, 크레페, 우동, 타코야끼 등 다양한 메뉴가 준비되어 있으니 취향껏 골라 드시면 됩니다.

 

✨ 인생샷을 부르는 로맨틱 포토존

뚝섬한강공원의 야외와 자벌레 실내에는 다채로운 포토존이 설치됩니다. 그중에서도 가장 큰 규모를 자랑하는 곳은 바로 '로맨틱 포레스트'예요. 청담대교 교각에 설치되는 '루미나리에'와 그 아래 쿠키하우스를 배경으로 총 7개의 트리로 숲을 표현했다고 하니, 빛으로 만든 환상적인 예술 작품 속에서 특별한 사진을 남길 수 있을 거예요.

 

자벌레 실내에도 '크리스마스 파노라마', '로맨틱 라운지', '오버 더 윈도우', '조이풀 플레이그라운드' 등 공간별 맞춤형 포토존 네 곳이 추가로 설치됩니다. 추위를 피해 실내에서 따뜻하게 예쁜 사진을 찍고 싶다면 자벌레 실내 포토존을 놓치지 마세요!

 

 

🎨 따뜻한 실내 체험존과 이색 공간

뚝섬 자벌레 실내 체험존에서는 도자기 오너먼트, 키링 만들기 등 총 10개의 프로그램이 7일간 30회 개최됩니다. 직접 만든 오너먼트로 나만의 크리스마스 트리를 꾸며보는 것도 좋은 추억이 될 거예요.

 

또한, 12월 31일까지는 한겨울에 이른 봄을 담아낸 감성 공간인 '봄on 한강'이 설치됩니다. 지름 15m에 달하는 '봄꽃 돔' 안에는 대형 데이지꽃, 벚꽃 등이 배치되어 사랑의 설렘과 새로운 시작을 의미하는 로맨틱한 분위기를 연출합니다. 겨울에 만나는 봄꽃이라니, 정말 이색적이죠?

 

 

2. 반포한강공원: 낭만적인 휴식과 특별한 이벤트

뚝섬이 마켓과 포토존의 중심이라면, 반포한강공원 낭만적인 휴식과 특별한 경험을 제공합니다.

 

🍽️ 세빛섬에서 즐기는 스페셜 메뉴 할인

반포 한강공원의 상징인 세빛섬은 물 위에 떠 있는 세계 최초의 인공섬으로 유명합니다. 축제 기간 동안 세빛섬 내 카페와 레스토랑에서는 할인된 가격으로 스페셜 메뉴를 공개한다고 해요. 뚝섬에서 신나게 축제를 즐긴 후, 반포 세빛섬으로 이동해 한강 야경을 바라보며 고급스러운 식사를 즐기는 것도 완벽한 데이트 코스가 될 것입니다.

 

[서울 가볼만한곳]2025 서울 한강 겨울 축제: 크리스마스 마켓부터 루미나리에 포토존까지 완벽 가이드!

 

🪁 연말을 장식할 '한강바람축제'

12월 말까지는 '한강바람축제'도 함께 즐길 수 있습니다. 가오리연을 직접 만들고 모두 함께 날려보는 행사는 물론, 대형 고래 연(30m), 산타 연(6m) 등 다양한 대형 연 전시 공중 곡예 비행을 선보이는 '스턴트 연' 공연도 펼쳐집니다. 연말연시, 시원한 한강 바람을 맞으며 하늘을 수놓는 연들을 구경하는 것도 잊지 못할 경험이 될 거예요.

 

 

3. 축제를 200% 즐기는 꿀팁!

제가 작년 축제 후기를 보니, 몇 가지 팁을 드릴 수 있을 것 같아요.

 

첫째, 축제는 오후 2시부터 시작하지만, 포토존의 진가는 해가 진 후에 나타납니다. 특히 루미나리에와 대형 트리에 조명이 켜지는 저녁 시간(오후 5시 이후)에 방문하는 것을 추천해요. 낮에 방문한다면 마켓존과 체험존을 먼저 둘러보고, 저녁에 포토존에서 인생샷을 남기는 코스가 좋습니다.

 

둘째, 뚝섬 자벌레 실내 마켓존은 난방기가 설치되어 있어 크게 춥지 않지만, 푸드존과 야외 포토존은 한강 바람을 그대로 맞을 수 있으니 따뜻한 옷차림은 필수입니다. 따뜻한 음료나 핫팩을 미리 준비하면 축제를 더 편안하게 즐길 수 있을 거예요.

 

셋째, 뚝섬과 반포는 거리가 있으니, 하루에 두 곳을 모두 방문할 계획이라면 동선을 미리 짜두는 것이 좋습니다. 뚝섬에서 크리스마스 분위기를 만끽하고, 반포 세빛섬에서 저녁 식사와 야경을 즐기는 코스를 추천합니다.

 

낭만과 즐거움이 가득한 2025 한강 겨울 축제에서 특별한 연말 추억을 만들어 보세요!

 

 

 

300x250
300x250
 

1. 인공지능 시대, 우리 직업은 어떻게 바뀔까요?

 
인공지능이 등장하면서 우리 사회의 직업 세계는 크게 바뀔 거예요 .
있었던 일자리는 없어지고, 없었던 일자리가 새로 생겨나겠죠 . 특히 인공지능은 논리적인 일들을 사람보다 훨씬 빠르게 학습해요 . 사람이 10년 공부할 것을 인공지능은 단 몇 분 만에 배우고, 한 번 배운 것은 잊지도 않죠 .
이런 변화는 우리에게 큰 위협이 될 수 있어요 . 하지만 위기를 뒤집으면 기회가 될 수 있답니다 .
 인공지능이 잘할 수 없는 인간 고유의 능력을 개발하는 것이 중요해요 .
예를 들어 '원'으로 끝나는 직업, 그러니까 회사원이나 공무원 같은 직업은 인공지능이 대체하기 쉬울 수 있어요 . 이런 직업은 지식을 많이 필요로 하거든요 .
하지만 '가'로 끝나는 직업, 예를 들어 소설가나 기업가처럼 지혜를 많이 필요로 하는 직업은 인공지능이 쉽게 대체하기 어렵다고 해요 . 인공지능 시대에는 지식을 넘어선 지혜를 개발하는 것이 중요하답니다 .

 

2. 인공지능이 따라올 수 없는 인간만의 능력은 무엇일까요?

 
인공지능 시대에 우리가 키워야 할 인간 고유의 능력이 있어요 . 바로 네 가지 능력인데요 .
첫 번째는 호기심을 가지고 질문하는 능력이에요 . 인공지능도 질문을 만들지만, 문제의식이 없죠 . 하지만 사람은 호기심으로 질문한답니다 .
 
두 번째는 공감 능력이에요 . 다른 사람의 아픔을 내 아픔처럼 느끼는 능력이죠 . 가슴이 아플 때 우리는 계산 없이 상대를 도우려고 행동해요 . 이런 인간의 숭고한 마음은 인공지능이 따라 하기 어렵답니다 .
 
세 번째는 상상력이에요 . 다른 사람의 아픔을 보고 그것을 치유하기 위해 아이디어를 떠올리는 능력이죠 . 상상력은 현실적인 문제를 바탕으로 아이디어를 낼 때 폭발해요 . 하지만 아이디어만으로는 세상을 바꾸기 어렵답니다 .
 
마지막으로 네 번째는 실천적 지혜예요 .
아이디어를 가지고 직접 현장에서 실험하고 도전하며 실패를 반복하는 불굴의 의지를 말해요 . 머릿속 아이디어가 실제로 제품이나 서비스가 될 때 실천적 지혜가 생기는 거죠 . 이 네 가지 능력이 인공지능이 쉽게 따라올 수 없는 인간의 특별한 능력이라고 할 수 있어요 .

 

3. 궁금증을 자극하는 '질문'의 힘, 얼마나 대단할까요?

 
우리의 네 가지 능력 중에서 가장 중요한 시작점은 바로 질문이에요 . 
질문은 마치 낯선 관문을 열어가는 열쇠 같죠 . 질문(물음표)을 뒤집으면 느낌표가 돼요 . 우리가 감동의 느낌표를 찾지 못하는 이유는 어제와 다른 물음표를 던지지 않기 때문이랍니다 .
 
질문은 세상을 향해 던지는 그물과 같아요 . 다른 답을 얻으려면 어제와 다른 질문을 던져야 하죠 . 
질문을 잘하는 방법 중 하나는 고정관념을 깨는 질문이에요 . 우리 머릿속에 늘 있는 '원래 그래', '당연한 거야' 같은 생각들에 질문을 던져보는 거죠 .
 
또 다른 방법은 당연함을 부정하는 질문이에요 . 다이슨 선풍기처럼요 . 다이슨은 선풍기에 꼭 날개가 있어야 하는지 질문했고, 그 결과 날개 없는 선풍기가 탄생했어요 . 질문에는 두 가지 종류가 있어요 . 
심판자의 질문 학습자의 질문이죠 . 심판자의 질문은 상대를 탓하고 문제를 해결하지 못해요 . 하지만 학습자의 질문은 문제 해결을 위한 최선의 대안을 찾게 하죠 . 사람과 싸우기보다 문제와 싸우면 문제는 해결된답니다 .

 

4. '직'의 시대는 가고 '업'의 시대가 온다고요?

직업을 한자로 보면 '직'과 '업'으로 나눌 수 있어요 . 이제는 '직'의 시대가 저물고 '업'의 시대가 왔다고 해요 .
여기서 '업'을 추구하는 사람을 저는 프로페셔널이라고 생각합니다 .
'직'을 추구하는 사람은 자리에 목숨을 걸고, 다른 사람과 경쟁하죠 . 경쟁 상대가 외부에 있어요 .
 
하지만 '업'을 추구하는 사람은 일의 의미에 목숨을 걸어요 . 경쟁 상대는 바로 '어제의 나'랍니다 . 프로페셔널은 자기 일에 충실할 뿐만 아니라, 고객이 진정으로 원하는 것이 무엇인지 항상 귀를 기울여요 .
고객의 욕망을 충족시키는 것에 초점을 맞추죠 .
 
또 다른 차이점은 '직'을 추구하는 사람은 법대로 일하지만 , '업'을 추구하는 사람은 방법을 개발한다는 거예요 . 기존 규칙대로 안 되면 스스로 새로운 규칙을 만들기도 한답니다 . 그래서 프로페셔널은 방법을 끊임없이 개발하는 전문가라고 할 수 있어요 .

 

5. 진짜 행복은 목표 달성이 아닐 수도 있다고요?

우리는 보통 목표를 달성하면 행복해질 거라고 생각하죠 .
하지만 목표를 달성하고도 행복하지 않거나, 행복한 순간을 제대로 누리지 못하고 또 다른 목표를 향해 달려가는 경우가 많아요 .
어떤 부부는 강남에 50평 아파트를 갖는 것을 목표로 삼았어요 . 아파트를 마련하고 멋지게 꾸몄지만 , 정작 그 공간을 즐기는 것은 집에서 일하는 아주머니였죠 .
 
이 부부는 또 다른 목표가 생겨서 전속력으로 달려가다가 결국 불행한 사고를 당했어요 . 행복을 위해 목표를 달성했지만, 가장 비참한 결말을 맞이한 거예요 . 앞만 보고 목표 달성만 좇는 것이 과연 옳은 방향일까요 ?
진정한 행복은 목표를 부산물로 생각할 때 온다고 해요 . 목표 달성 과정 자체를 즐기는 거죠 . 과정을 재밌게 즐기다 보면 어느 순간 목표가 달성되어 있는 거예요 . 이렇게 사는 것이 진짜 행복이 아닐까요 ?

 

6. 성공하려면 '끈기'만 있으면 될까요? 아니면 '끊기'도 필요할까요?

우리는 흔히 성공은 끈기의 선물이라고 생각해요 . 성공한 사람들은 쉽게 포기하지 않고 끝까지 물고 늘어진다고 생각하죠 .
하지만 진짜 성공한 사람들을 보면 좀 다르다고 해요 .
그들은 자기가 좋아하고 기쁨을 주는 일에는 끈기를 발휘하지만 , 하면 할수록 안 될 것 같거나 좋아하지만 잘할 수 없는 일은 빨리 끊어낸다는 거예요 .
 
끈기를 발휘해야 할 대상을 제대로 선택하는 것이 중요해요 . 예전에는 중도에 포기하는 것을 실패라고 여겼지만 , 자신에게 맞지 않는 일이라면 빨리 끊고 좋아하는 일을 찾아 거기에 끈기를 쏟아야 한답니다 .
 
성공한 사람들은 잘 올라가는 사람뿐만 아니라, 잘 내려가는 사람이기도 해요 . 에베레스트 등반에서 반환 시간을 지키지 않고 정상을 향해 계속 올라간 사람들은 위험에 처했지만 , 정상이 눈앞에 보여도 시간을 지켜 내려온 사람들은 다시 도전할 기회를 얻었죠 . 사하라 마라톤 경험처럼 '절대 포기하지 마라'는 말이 때로는 위험할 수 있음을 기억해야 해요 . 때로는 잘 포기하고 잘 끊어낼 때 진정한 끈기의 대상을 찾고 성공하며 행복해질 수 있답니다 . 끈기와 끊기 사이에는 용기와 삶의 묘기가 필요하죠 .

 

7. 나에게 기쁨을 주는 관계와 슬픔을 주는 관계, 어떻게 해야 할까요?

세상에서 가장 불행한 사람은 좋아하는 일인데 잘할 수 없거나, 하면 할수록 슬픔을 주는 일을 하는 사람이에요 .
이런 일은 빨리 끊어내야 하죠 . 철학자 스피노자는 인간은 자신에게 기쁨을 주는 일을 통해 존재 욕구를 실현하려는 힘이 있다고 했어요 (코나투스) .
이 코나투스 개념은 인간관계에도 적용할 수 있어요 . 우리에게 기쁨을 주는 사람과는 계속 만나고 , 우리에게 슬픔을 주는 사람과는 관계를 끊으라고 말이죠 .
살아가면서 가장 큰 상처와 아픔은 인간관계에서 오는 경우가 많아요 . 인간관계가 바뀌지 않으면 그 관계 속에서 우리는 계속 힘들어지겠죠 .
주변 사람들을 떠올려 보세요 . 만나면 기분 좋은 사람도 있고, 만나기 전부터 다리가 떨리고 밥맛이 없어지는 사람도 있죠 . 나에게 슬픔을 주고 밥맛을 떨어뜨리는 관계는 과감히 끊어내는 것이 필요하답니다 .
 
저는 첫 번째로 끊어내야 할 대상을 바로 이런 인간관계라고 생각해요 .

 

8. 꼰대가 되지 않으려면 무엇을 끊어야 할까요?

두 번째로 우리가 끊어내야 할 것은 바로 당연하다고 생각하는 고정관념이나 통념이에요 .
이런 고정관념은 꼰대들이 많이 가지고 있답니다 .
꼰대의 특징은 무엇일까요?
 
입력은 고장 났는데 출력만 살아있는 상태라고 할 수 있어요 . 자신의 신념이 남에게는 아픔을 주는 통념이나 고정관념이 될 수 있다는 것을 모르는 거죠 .
꼰대가 되지 않으려면 어떻게 해야 할까요? 강력한 방법은 바로 경험을 업데이트하는 거예요 . 꼰대가 된 이유는 과거의 경험에 갇혀 있기 때문이랍니다 . 옛날 방식이 아무리 좋았어도 환경이 바뀌면 통하지 않아요 .
 
옛날 중국의 농부가 나무 그루터기에 토끼가 부딪혀 죽은 것을 보고, 농사일을 접고 그루터기만 계속 지켜본 어리석음을 비판하는 수주대토(守株待兔)라는 사자성어처럼 , 꼰대들이 과거 방식만 고집하는 것은 어리석은 행동이에요 .
변명하고 안 되는 이유만 찾는 대신 , 되는 방법을 찾는 것이 여러분 인생을 훨씬 좋게 바꿀 수 있을 거예요 .

 

9. 걱정만 하고 있다면, 무엇을 '끊고' 무엇을 '저질러야' 할까요?

세 번째로 끊어내야 할 것은 바로 걱정이에요 . '걱정을 해서 걱정이 없어지면 걱정이 없겠네'라는 속담처럼 , 걱정해서 해결될 문제는 통계적으로 4%밖에 안 된대요 .
우리는 걱정해도 어쩔 수 없는 일들을 붙잡고 계속 걱정하느라 머리가 아프고 문제가 꼬이죠 .
걱정만 하는 대신, 나가서 직접 도전해보는 것이 중요해요 . '걱정대학교'는 그만두고 '드리대학교'에 입학해야 한답니다 .
걱정하고 앉아서 고민만 하는 것보다, 일단 저질러 보면 내가 쓸데없는 걱정을 했다는 것을 몸으로 느낄 수 있어요 .
안 되는 이유를 찾는 대신 , 어떻게 하면 될까를 고민하는 것이 훨씬 생산적이랍니다 . 아침 운동을 안 해도 되는 10가지 이유를 생각하는 대신 , 알람을 끄자마자 1초 안에 일어나는 것처럼 말이죠 . 걱정은 끊어내고 도전을 시작해 보세요!

 

10. 내 인생에서 무엇을 바꾸고 무엇을 지켜야 할까요?

무엇을 끊고 무엇을 계속 이어갈지 결정하려면 가치 판단의 기준이 필요해요 .
포르쉐 디자인의 슬로건처럼 'Change it, but don't change it'이라는 말이 있어요 . 바꿔야 할 것도 있지만, 바꾸지 말아야 할 핵심적인 가치도 있다는 의미이죠 .
 
여러분의 인생에서 바꾸지 말아야 할 핵심 가치는 무엇일까요? 저
 열정, 혁신, 신뢰, 도전이라고 생각해요 . 열정적인 사람, 새로운 생각을 하는 사람, 신뢰를 소중히 여기는 사람, 그리고 끊임없이 도전하는 사람을 가까이해야겠죠 .
반대로 눈이 희미하거나 현실에 안주하는 사람은 끊어내는 것이 좋답니다 . 이렇게 명확한 가치 판단 기준이 있으면, 어떤 것을 끊어낼지, 어떤 것을 계속 지켜나갈지 쉽게 판단할 수 있어요 .

 

11. 가지치기처럼, 내 인생의 불필요한 가지는 어떻게 잘라낼까요?

나무를 기를 때 가지치기를 하죠 . 가지가 뻗어나가는 것도 가지치기고, 불필요한 가지를 잘라내는 것도 가지치기예요 . 가지치기를 잘해야 더 튼튼하고 멀리 뻗어나갈 수 있답니다 .
우리 인생도 마찬가지예요 . 동시에 여러 가지 일을 하느라 모두에게 끈기를 발휘하기는 어렵죠 . 이때 인생의 가지치기가 필요해요 . 나에게 기쁨과 행복을 주고, 가장 소중한 의미를 주는 일에 우선순위를 정하고 , 그 외의 불필요한 일들은 과감히 잘라내는 거죠 . 가지치기를 잘해야 중요한 일에 더 집중하고 성장할 수 있답니다 .

 

12. 경제핑하기 시대, 우리는 어떻게 성장해야 할까요?

경제가 오랫동안 좋지 않은 시기를 저는 '경제핑하기'라고 불러요 . 봄이 오지 않고 겨울이 계속되는 것 같은 느낌이죠 . 이런 시대에는 과거처럼 빠르게 성장하기 어려워요 .
고속 성장이라는 말은 익숙하지만, 고속 성숙이라는 말은 좀 어색하죠 . 겉절이는 빨리 만들 수 있지만, 묵은지는 시간이 필요하듯이 , 성숙은 시간이 필요한 과정이랍니다 .
경제핑하기 시대는 빠르게 올라가고 목표 달성하는 것에만 집중했던 패러다임을 잠시 내려놓고 , 우리 내면의 성숙을 기해야 하는 시대예요 . 효율과 성과보다는 나 자신을 돌아보고 깊이를 더하는 것이 중요하답니다 . 이것이 경제핑하기 시대에 우리가 취해야 할 가장 중요한 자세라고 할 수 있어요 .

 

13. 내가 하는 일의 진짜 의미는 무엇일까요?

경제핑하기 시대에는 우리가 하는 일의 본질적인 의미를 근본적으로 다시 살펴봐야 해요 .
단순히 오늘 무슨 일을 했는지 묻는 것과, 내가 한 일이 어떤 의미가 있는지 묻는 것은 다르죠 .
후자의 질문이 바로 일의 본질을 묻는 거예요 .
호텔의 예를 들어볼게요 . 잘 안 되던 호텔 사장님이 직원들에게 물었어요 . "우리 호텔의 본질은 숙박업인가요, 아니면 추억 재생업인가요?" . 호텔을 단순히 잠만 자는 곳이 아니라, 고객들에게 잊지 못할 추억을 만들어주는 곳이라고 생각하는 순간 , 일하는 방식과 비즈니스가 혁명적으로 바뀌게 된답니다 .
 
이렇게 일의 본질을 다시 생각하고 새롭게 정립하는 것은 중요해요 . 경제핑하기 시대에 일의 의미를 재정립하는 것이 위기를 오히려 기회로 만들 수 있답니다 .

 

 

300x250
300x250

안녕하세요! 오늘은 많은 사람들이 궁금해하는 주제, 바로 '운동과 성공'에 대해 이야기해 보려고 해요. 평범한 사람도 매일 운동하면 놀라운 변화를 경험하고 성공에 다가갈 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 지금부터 함께 알아봐요!

 

1. 성공한 사람들은 왜 몸 관리에 신경 쓸까요?

성공한 사람들을 보면 자기관리에 철저한 경우가 많죠. 그중에서도 특히 몸 관리를 중요하게 생각한다고 해요 . 꿈을 향해 나아갈 때 머리만 쓰는 게 아니라 몸도 함께 가야 하기 때문이죠 . 몸이 약하면 꿈의 목적지까지 가는 게 어려울 수 있어요 . 그래서 몸에 투자하는 것이 중요하답니다 .
우리가 시련과 역경을 만났을 때, 정신력으로만 버티려는 사람이 있어요 . 이런 사람을 정신 나간 사람이라고 비유하기도 해요 . 하지만 체력으로 시련을 극복하려는 사람이 바로 정신 차린 사람이죠 . 체력은 뇌력을 만들어내는 아주 중요한 원동력이 된다고 해요 . 몸은 마음이 머무는 집과 같아요 . 몸이 망가지면 마음도 제대로 살아남기 어렵겠죠 .

 

2. 운동하면 몸과 마음이 어떻게 달라질까요?

운동을 하고 나면 몸이 정말 상쾌해지는 걸 느껴요 . 몸이 상쾌해지면 마음도 함께 유쾌해지고요 . 그리고 생각도 더욱 명쾌해진답니다 . 머리가 복잡하고 띵할 때, 오래 앉아 있기 때문일 수 있어요 . 이럴 때는 나가서 가볍게 산책만 해도 효과가 있답니다 .
몸이 움직이면 상쾌해지고, 그러면 머리도 명쾌해져요 . 마음이 유쾌해지고 영혼까지 통쾌해진다고 해요 . 이렇게 몸과 마음이 긍정적으로 변하면, 누군가의 제안도 흔쾌히 받아들이게 된답니다 . 이것을 바로 '오케이 운동'이라고 부르기도 해요 .

 

3. 운동할 시간이 없다는 건 정말 핑계일까요?

혹시 "운동할 시간이 없어요"라고 말하고 있나요? 자료에서는 이것이 자기 핑계일 수 있다고 지적해요 . 아침 시간을 통제하는 것이 저녁 시간보다 더 쉬울 수 있어요 . 저녁에 약속이 많은 사람이라면 더욱 그렇죠 .
아침 일찍 일어나 운동하고 하루를 시작하는 사람과, 늦게 일어나 허겁지겁 출근하는 사람은 하루를 보내는 모습이 확연히 다르답니다 . 밥 먹을 시간, 친구 만날 시간, 수다 떨 시간은 있는데 왜 운동할 시간은 없을까요 ? 이것은 제가 보기에는 핑계랍니다 . 시간을 만들려고 노력하면 분명 운동할 시간을 찾을 수 있을 거예요.

 

4. 운동할 때 생기는 통증, 어떻게 이겨낼까요?

운동을 처음 시작하면 안 쓰던 근육을 사용하기 때문에 통증이 생기는 건 당연해요 . 스쿼트를 하면 허벅지에 통증이 생길 수 있죠 . 이때 통증을 해소하는 가장 좋은 방법은 진통제가 아니라, 오히려 그 부위에 다시 운동을 해주는 것이라고 해요 . 그러면 조금 풀리는 느낌을 받을 수 있답니다 .
운동해서 통증이 생기고 힘든 것은 자연스러운 과정이에요 . 힘들다고 포기하면 영원히 운동을 못 하게 될 수 있어요 . 힘들 때 진통제를 먹기보다는, 다음 날 아픈 부위에 조금이라도 통증을 더 주는 연습을 해보세요 . 이걸 계속하다 보면 오히려 운동을 안 하면 몸이 찌뿌둥해지는 것을 느끼게 될 거예요 . 운동을 하면 피곤한 사람과 안 하면 피곤한 사람으로 나뉘기 시작하고, 여기서 큰 차이가 생긴답니다 .

 

5. 행복하게 사는 비결, 허리둘레와 허벅지 두께에 달려있다고요?

행복하게 사는 비결에 대해 여러 가지 이야기가 있죠. 그런데 행복을 너무 추상적으로 생각하지 않아도 된다고 해요 . 행복의 비결 중 하나는 바로 에 있답니다 . 구체적으로는 허리둘레를 줄이고 허벅지 두께를 늘리는 것이에요 . 행복은 허리둘레에 반비례하고, 허벅지 두께에 정비례한다고 하네요 .
허리둘레가 늘어나면 뱃살이 늘고 내장지방이 쌓이죠 . 이건 대사증후군으로 가는 지름길이 될 수 있어요 . 그래서 허리둘레를 줄이는 유산소 운동이 중요하답니다 . 허벅지는 왜 늘려야 할까요? 허벅지는 에너지를 저장하는 에너지 탱크이고 , 대사증후군을 예방하는 예방약이며 , 심지어 천연 진통제 역할도 해요 . 나이가 들면서 퇴행성 관절염이 생길 수 있는데 , 허벅지 근육이 튼튼하면 관절이 약해져도 근육으로 버틸 수 있다고 해요 .

 

6. 스쿼트 100일 챌린지, 몸에 어떤 변화를 가져올까요?

허벅지 둘레를 늘리는 가장 좋은 방법 중 하나는 바로 맨몸 스쿼트랍니다 . 유튜브에서 '스쿼트 101' 같은 영상을 찾아보면 쉽게 따라 할 수 있어요 . 매일 100일 동안 스쿼트 100개를 꾸준히 하면 여러분 몸에 정말 혁명적인 변화가 일어날 거라고 해요 . 이건 제가 보장한다고 하네요 !

 

7. 고통 총량 불변의 법칙과 운동의 관계는 무엇일까요?

고통 총량 불변의 법칙이라는 이야기가 있어요 . 사람이 평생 살면서 경험하는 고통의 총량이 정해져 있다는 거죠 . 어떤 사람은 젊을 때 고생을 많이 해서 이미 많은 고통을 경험했을 수 있고 , 어떤 사람은 편하게 살아서 고통을 거의 경험하지 않았을 수도 있어요 . 그런데 고통을 경험하지 않은 사람은 죽을 때 그 고통을 한꺼번에 다 겪는다고 해요 .
매일 운동하는 사람은 몸에 작은 고통을 조금씩 주는 것과 같아요 . 이 작은 고통을 경험하면서 오히려 희열감을 느끼기도 하죠 . 평생 동안 매일 조금씩 고통을 경험하면, 죽을 때 고통 없이 편안하게 세상을 떠날 수 있다고 해요 . 반대로 운동을 전혀 안 해서 신체적인 고통이 거의 없는 사람들은 죽을 때 온몸의 고통을 다 느끼며 힘들게 죽는다고 하네요 . 운동해야 하는 중요한 이유 중 하나가 바로 고통 없이 죽기 위해서랍니다 .

 

8. 운동 시작이 어렵다면 어떻게 해야 할까요?

운동을 혼자 시작하면 힘들어서 금방 포기하기 쉽죠 . 이럴 때는 돈을 조금 들여서 코치나 트레이너의 도움을 받는 것이 좋다고 해요 . 트레이너가 옆에서 격려해주면 더 힘을 내서 운동할 수 있답니다 . 트레이너의 도움 없이 혼자서는 근육을 제대로 만들기 어려울 수 있어요 .

 

9. 스트레스도 운동으로 이겨낼 수 있을까요?

운동을 통해 몸에 작은 스트레스를 주는 것은 일상을 더 달콤하게 만드는 방법이 될 수 있어요 . 마치 디저트처럼요 . 매일 작은 스트레스를 몸에 가하면서, 스트레스 받은 내 몸으로 일상을 더 즐겁게 살아갈 수 있답니다 .

 

10. 성공의 진짜 비결은 머리가 아니라 몸이라고요?

무언가를 창조하는 주역은 머리보다 이라고 해요 . 성공한 사람들은 앉아서 생각만 하는 대신 직접 몸으로 부딪히고 행동하죠 . 그래서 성공의 근본적인 원인은 체력이라고 볼 수 있답니다 . 우리의 신체성은 우리의 정체성이자 가능성이에요 .
우리 몸을 보면 우리가 과거를 어떻게 살았는지, 현재 어떤 일을 하고 있는지 알 수 있다고 해요 . 더 중요한 것은, 우리 몸을 보면 우리가 미래에 무엇을 할 수 있을지, 미래의 가능성까지 알 수 있다는 것이죠 . 몸은 성공한 사람의 가장 중요한 보증수표와 같다고 생각해요 .

 

11. 성공한 사람들은 왜 땀을 흘릴까요?

성공한 사람들의 또 다른 특징은 침 대신 땀을 흘린다는 거예요 . 땀은 노력의 대가로 나오는 것이지만 , 침은 시기와 질투 때문에 나오는 것이라고 비유해요 . 땀은 수분기가 있어서 잘 썩지 않지만, 침은 소금기가 없어서 썩는답니다 .  흘리는 사람이 침 흘리는 사람보다 더 오랫동안 건강하게 자신을 유지할 수 있는 비결이죠 .
 흘리는 사람은 자신의 일에 열정적으로 몰입하지만 , 침 흘리는 사람은 주로 남의 일에 흥분한다고 해요 . 열정은 내 일에 몰입하면서 땀이 나는 것이고 , 열광은 남의 일에 흥분하면서 침이 나오는 것이죠 . 남의 일에 침 흘리는 사람보다 자기 일에 열정적으로  흘리는 사람이 성공하는 사람이라고 해요 .

 

12. 진짜 행복은 어디서 올까요?

진정한 행복은 어디서 오는 걸까요? 바로 행동에서 온다고 해요 . 행복은 머릿속으로 생각하는 추상적인 것이 아니라, 몸으로 직접 움직이는 동사에 가깝답니다 .
행복은 관념적으로 생각하는 게 아니라, 나가서 내가 행동한 만큼 느끼는 것이에요 . 몸을 움직이고 행동한 만큼 행복해지고, 심지어 행운도 따라온다고 하네요 . 그러니 많이 움직이세요 !

 

13. 운동 시작, 어떻게 하면 될까요?

운동해야지 하고 마음만 먹고 계속 미루는 사람이 많죠 . 다짐을 너무 많이 하면 그게 오히려 무거운 짐이 된다고 해요 . 마음만 먹고 행동하지 않기 때문에 운동을 시작하지 못하는 거예요 . 운동을 시작하는 유일한 방법은 무엇일까요? 그냥 시작하는 것이랍니다 !
운동하기로 결심했는데 비가 온다고 핑계를 대나요 ? 핑계 대지 말고 그냥 나가서 뛰세요 ! 결심만 하고 핑계를 대고 조건을 따지면 절대로 운동을 시작할 수 없어요 . 운동을 하지 못하는 이유는 단 하나, 안 하기 때문이에요 . 시작하지 않기 때문에 시작하는 유일한 방법은 시작하는 것이랍니다 . 때를 기다리거나 몸에 무리가 갈까 걱정하지 말고, 지금 바로 시작해보세요 !

 

 

300x250

+ Recent posts